So helfen Sie einem Kind mit Problemen mit seinem Körperbild

Das Körperbild ist das, was jemand über sein Aussehen denkt. Viele Kinder sind mit ihrem Körper unzufrieden, weil sie Dinge im Internet, in der Schule oder in Filmen sehen. Diese Gefühle können sie traurig und weniger selbstbewusst machen oder sogar zu ungesunden Gewohnheiten führen. 

Als Eltern können Sie Ihrem Kind helfen, sich wohl zu fühlen. Sie müssen kein Experte sein, um einen großen Unterschied zu machen. In diesem Blog sprechen wir über neun einfache Möglichkeiten, wie Sie einem Kind mit Problemen mit seinem Körperbild helfen können. Jeder Schritt kann Ihrem Kind helfen, seine innere und äußere Schönheit zu erkennen und eine stärkere, gesündere Denkweise zu entwickeln. 

Was sind die Ursachen für Probleme mit dem eigenen Körperbild bei Teenagern?​ 

Bevor Sie sich mit der Pubertät und dem Körperbild befassen und lernen, wie Sie ein positives Körperbild bei Jugendlichen fördern können, müssen Sie die Ursachen erkennen. Teenager durchlaufen viele Veränderungen in ihrem Körper und Geist. Diese Veränderungen können dazu führen, dass sie sich hinsichtlich ihres Aussehens unsicher fühlen. Aber auch andere Dinge können Probleme mit dem Körperbild verursachen, wie unten beschrieben. 

1. Soziale Medien und TV: Teenager sehen perfekt aussehende Menschen online, in Filmen oder im Fernsehen. Diese Bilder und Videos sind oft bearbeitet, aber Teenager glauben möglicherweise, dass sie echt sind und bekommen unrealistische Erwartungen ihres Aussehens, was ihnen das Gefühl gibt, nicht gut genug auszusehen. 
2. Gruppenzwang: Freunde und Klassenkameraden reden manchmal über das Aussehen oder vergleichen sich. Wenn ein Teenager das Gefühl hat, nicht mit dem Aussehen mithalten zu können, fühlt er sich möglicherweise schlecht. 
3. Familieneinfluss: Manchmal machen Familienmitglieder Bemerkungen über Gewicht oder Aussehen. Eltern, die Probleme mit dem eigenen Körperbild verursachen, müssen sich ihres negativen Einflusses auf die Selbstwahrnehmung und das Selbstwertgefühl ihrer Kinder bewusst sein. 
4. Mobbing: Kinder, die wegen ihres Aussehens gehänselt oder schikaniert werden, schämen sich oft oder sind verärgert. 
5. Veränderungen während der Pubertät: Während der Pubertät verändert sich der Körper stark. Teenager fühlen sich mit diesen Veränderungen zunächst möglicherweise nicht wohl. 

So helfen Sie einem Kind zu Hause, das Probleme mit seinem Körperbild hat

Abgesehen von den Vorteilen der sozialen Medien in Bezug auf Kommunikation und Informationsgewinnung haben diese Plattformen potenzielle Konsequenzen für Jugendliche. Laut einem Artikel über Körperbild, soziale Medien haben einen normativen Charakter, was bedeutet, dass sie leicht die Ansichten von Teenagern über alles prägen können, einschließlich ihres eigenen Aussehens. Daher sind körperliche Unsicherheiten bei Teenagern eine der größten Herausforderungen in den sozialen Medien. Deshalb ist es für Eltern wichtig zu lernen, wie sie bei Jugendlichen ein positives Körperbild fördern können. Hier sind neun effektive Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen können. 

1. Führen Sie offene und ehrliche Gespräche mit ihnen

Eine der besten Möglichkeiten, Ihrem Kind zu helfen, ist, offen mit ihm zu sprechen. Lassen Sie es wissen, dass es seine Gefühle mit Ihnen teilen kann, ohne Angst haben zu müssen, verurteilt zu werden. Stellen Sie sanfte Fragen, wie: „Wie findest du dein Aussehen?“ oder „Hat jemand etwas über deinen Körper gesagt, das dich verärgert hat?“ Hören Sie aufmerksam zu und versichern Sie Ihrem Kind, dass es in Ordnung ist, so zu fühlen. 

Wenn sie sich öffnen, konzentrieren Sie sich darauf, ihre Gefühle zu verstehen, anstatt zu versuchen, sie sofort zu beheben. Ermutigen Sie sie, zu beschreiben, was sie stört, und erinnern Sie sie daran, dass jeder Unsicherheiten hat. Wenn Sie eine vertrauensvolle Gesprächspartnerin sind, wird sich Ihr Kind mit seinen Problemen weniger allein fühlen. 

2. Seien Sie zu Hause ein Beispiel für ein positives Körperbild

Kinder lernen viel von ihren Eltern. Wenn Sie freundlich über Ihren eigenen Körper sprechen, wird Ihr Kind das bemerken und Ihrem Beispiel folgen. Vermeiden Sie Aussagen wie „Ich muss abnehmen“ oder „Ich hasse es, wie ich in diesem Outfit aussehe“. Sprechen Sie stattdessen über die Dinge, die Sie an sich selbst lieben, wie stark oder gesund zu sein. 

Sie können Ihrem Kind auch beibringen, die Fähigkeiten seines Körpers zu schätzen und nicht nur sein Aussehen. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich bin dankbar, dass meine Beine es mir ermöglichen zu gehen und zu rennen“ oder „Ich liebe es, wie ich mit meinen Händen Dinge erschaffen kann.“ Diese positive Einstellung kann Ihrem Kind helfen, seinen eigenen Körper besser wahrzunehmen. 

3. Begrenzen Sie die Belastung Ihrer Kinder mit unrealistischen Medien

Wie bereits erwähnt, können die Medien unrealistische Vorstellungen davon vermitteln, wie Menschen aussehen sollten. Daher sollten Sie Ihrem Kind beibringen, dass viele Fotos oder Videos im Internet bearbeitet oder gefiltert sind. Zeigen Sie ihm Beispiele, wie Bilder verändert werden können, um perfekt auszusehen, und erklären Sie ihm, dass echte Menschen nicht immer so aussehen. Sie können auch die Bildschirmzeit Ihres Kindes begrenzen oder es ermutigen, positiven Influencern zu folgen, die über Selbstakzeptanz sprechen. Verbringen Sie Zeit damit, gemeinsam Dinge anzuschauen oder zu lesen, die unterschiedliche Körpertypen zeigen und unterschiedliche Arten von Schönheit feiern. 

4. Bringen Sie Ihrem Kind gesunde Ernährung und Bewegung bei

Wie wir bisher besprochen haben, ist ein negatives Körperbild für Teenager störend. Das heißt, es sollte sie nicht davon abhalten, Sport zu treiben und aufzugeben, ihr Aussehen zu verbessern, weil sie sich dabei wohlfühlen. Daher sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihrem Kind beizubringen, dass Gesundheit wichtiger ist als Dünnsein. Sprechen Sie darüber, wie nahrhaftes Essen und Bewegung ihnen helfen können, sich stark und glücklich zu fühlen. Vermeiden Sie es, Lebensmittel als „gut“ oder „schlecht“ zu bezeichnen, sondern fördern Sie stattdessen Ausgewogenheit und Abwechslung bei den Mahlzeiten. Wenn sie gerne aktiv sind, assoziieren sie dies mit einem guten Gefühl und nicht mit einer Möglichkeit, ihren Körper zu verändern. 

5. Konzentrieren Sie sich auf die Fähigkeiten und Stärken Ihres Kindes, nicht auf das Aussehen

Es ist wichtig, Ihr Kind daran zu erinnern, dass sein Wert nicht auf seinem Aussehen beruht. Loben Sie also seine Talente, seine Freundlichkeit oder seinen Sinn für Humor und nicht sein Aussehen. Sagen Sie zum Beispiel: „Du bist so kreativ!“ oder „Ich bin stolz darauf, wie hart du an diesem Projekt gearbeitet hast.“ Ermutigen Sie Ihr Kind, Hobbys und Aktivitäten zu erkunden, bei denen es sich gut fühlt. Auf diese Weise können Sie ihm helfen, sich auf das zu konzentrieren, was es tun kann, was sein Selbstvertrauen stärkt. 

6. Machen Sie keine negativen Kommentare über Gewicht oder Aussehen

Seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie über den Körper Ihres Kindes oder anderer sagen. Selbst unbeschwerte Kommentare wie „Du wirst pummelig“ können ihre Gefühle verletzen und ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Verwenden Sie stattdessen Worte, die ihnen das Gefühl geben, geliebt und geschätzt zu werden, so wie sie sind. Vermeiden Sie außerdem Vergleiche mit anderen. Wenn Ihr Kind hört, wie Sie es mit einem Geschwister, einem Freund oder einer Berühmtheit vergleichen, könnte es das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Denken Sie daran, immer ihre Einzigartigkeit zu feiern und sie daran zu erinnern, dass jeder anders ist. 

7. Helfen Sie Ihrem Kind, einen unterstützenden sozialen Kreis aufzubauen

Egal, wie sehr Sie versuchen, Ihrem Kind zu Hause ein positives Körperbild zu vermitteln, seine Meinung über sein Aussehen wird manchmal durch seine Freunde getrübt. Deshalb ist es wichtig, Ihr Kind zu ermutigen, Zeit mit Freunden zu verbringen, die ihm ein gutes Gefühl geben. Sprechen Sie mit ihm darüber, wie wichtig es ist, nette und unterstützende Freunde zu haben, und keine Leute, die es ärgern oder kritisieren. Teil einer positiven Gruppe zu sein, kann sein Selbstvertrauen stärken und ihm das Gefühl geben, akzeptiert zu werden. 

8. Mobbing und Hänseleien sofort ansprechen

Ob online oder im echten Leben, unsere Kinder sind ständig Mobbing und negativen Kommentaren ausgesetzt. Wenn Ihr Kind wegen seines Aussehens gehänselt oder gemobbt wird, NEHMEN SIE ES ERNST! Sprechen Sie mit ihm über das, was passiert, und machen Sie ihm klar, dass es nicht seine Schuld ist. Helfen Sie ihm zu verstehen, dass Mobber oft wegen ihrer eigenen Probleme ausrasten. Es lohnt sich auch, mit der Schule oder anderen Erwachsenen zusammenzuarbeiten, um das Mobbing zu beenden. Wenn Sie Ihrem Kind helfen, auf gesunde Weise für sich selbst einzustehen, kann es sich besser unter Kontrolle fühlen. 

9. Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe

Wenn die Probleme Ihres Kindes mit seinem Körperbild seine geistige Gesundheit beeinträchtigen, ist es in Ordnung, um Hilfe zu bitten. Ein Therapeut oder Berater kann ihnen helfen, ihre Gefühle zu verstehen und ein positiveres Selbstbild aufzubauen. Suchen Sie nach Fachleuten, die auf die Arbeit mit Kindern oder Teenagern spezialisiert sind. Sie können Ihrem Kind Werkzeuge an die Hand geben, um mit seinen Emotionen umzugehen und sein Selbstvertrauen zu stärken. Wenn Ihr Kind um Hilfe bittet, zeigt es, dass es in Ordnung ist, sich auf andere zu verlassen, wenn es Unterstützung braucht. 

Letztes Wort 

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie als Eltern tun können, ist, Ihrem Kind dabei zu helfen, ein positives Körperbild zu entwickeln. In diesem Artikel haben wir alles behandelt, was Sie über Teenager und Körperbild wissen müssen, und Ihnen beigebracht, wie Sie mit Körperbildproblemen bei Kindern umgehen können. Gleichzeitig ist es wichtig, eine sichere Umgebung zu schaffen, in der Ihr Kind ohne Angst vor Online-Gefahren oder negativen Inhalten aufwachsen kann. Safes ist hier, um Ihnen zu helfen. Dies Kindersicherungs-App hilft Ihnen, die Online-Aktivitäten Ihres Kindes zu überwachen und zu steuern, um sicherzustellen, dass es nur auf positive und gesunde Inhalte zugreift. Sie können auch die Bildschirmzeit verwalten, schädliche Apps oder Websites blockieren und Ihr Kind bei der Entwicklung gesunder digitaler Gewohnheiten unterstützen. Safes bietet mehr nützliche Funktionen zum Online-Schutz Ihres Kindes als seine Alternativen, wie zum Beispiel Kindersicherung für das iPhone. 

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