Was bedeutet Mandelmama?“ ist die Frage, die Ihnen in den Sinn gekommen ist, als Sie diese Überschrift gelesen haben. Eine Mandelmutter ist ein Elternteil, das in einer Diätkultur feststeckt. Mit anderen Worten: Ihrer Meinung nach sind Aussehen und Körperform wichtiger als das körperliche, psychische und allgemeine Wohlbefinden.
Dies hängt eng mit Fatphobie zusammen und sie kann es auf ihre Kinder übertragen. Obwohl die Mutter denkt, dass sie ihren Kindern etwas Gutes tut, weil sie strenge und gesunde Regeln für die Ernährungsgewohnheiten der Kinder aufstellt, Tatsache ist, dass sie ihre Kinder traumatisiert.
Die Ernährungskultur besteht aus einer Reihe von Einstellungen und Überzeugungen, die Schlankheit in den Vordergrund stellen. Es kann bedeutsam und komplex sein und emotionale Auswirkungen auf Eltern und Kinder haben.
In diesem Blog werden wir die Bedeutung von Mandelmutter im Detail definieren, erklären, was Diätkultur ist, und einige Lösungen vorstellen.
Den Einfluss der Ernährungskultur verstehen
Die Ideologie der Diätkultur betont, wie wichtig es ist, einen dünnen Körper zu haben und gleichzeitig gesund zu sein, und geht davon aus, dass Menschen mit größeren Körpern ungesund sind. Beispiele für eine Ernährungskultur sind die Kennzeichnung von Lebensmitteln als „gut“ oder „schlecht“, die Einschränkung ganzer Lebensmittelgruppen als „ungesund“ und das Gefühl, aufgrund des eigenen Körpers unattraktiv zu sein.
Es besteht eine Beziehung zwischen Ernährungskultur und Essstörungen. Wenn Sie mehr Lebensmittelgruppen einschränken, besteht ein potenzielles Risiko für Essstörungen.
Eine Diätkultur kann sich negativ auf Ihren Körper und Ihre geistige Gesundheit auswirken. Hier sind einige seiner Auswirkungen:
- Zunehmende Scham- und Schuldgefühle
- Verursacht Depressionen und Angstzustände
- Schnell abnehmen
- Schwächung des Immunsystems
Der emotionale Tribut für Mandelmütter
Eltern, die sich an die Diätkultur halten, können mit einer Vielzahl emotionaler Herausforderungen konfrontiert werden, die sich auf ihr Wohlbefinden und ihre Interaktionen mit ihren Kindern auswirken. Schauen wir uns einige dieser Auswirkungen im Detail an:
- Auswirkungen auf die Eltern-Kind-Beziehungen:Wenn Kinder erkennen, dass ihre Eltern mehr auf das Aussehen und die Ernährung achten als auf die Gefühle der Kinder, wird das Eltern-Kind-Beziehungen beschädigt.
- Soziale Isolation: Eltern, die einer Diätkultur folgen, vermeiden möglicherweise soziale Situationen, in denen es um Essen geht, weil sie befürchten, ihre Diät nicht einzuhalten.
- Auswirkungen auf Kinder: Kinder könnten durch die Ernährung ihrer Eltern beeinflusst werden; Dies hat negative Auswirkungen auf ihre Entwicklung und sie übertragen möglicherweise die Ernährungskultur auf die nächsten Generationen.
Psychische Gesundheit und Selbstfürsorge für Mandelmütter
Wie bereits erwähnt, kann es für Mütter und ihre Kinder geistig und körperlich zerstörerische Auswirkungen haben, eine Mandelmutter zu sein. Wie können Mandelmütter die mit diesem Problem verbundenen Herausforderungen meistern?
Hier sind einige Strategien, die zur Heilung dieser Störung hilfreich sein können.
Befreien Sie sich von der Diätkultur
Wer der Diätkultur entkommen will, muss seine Denkweise ändern.
- Anstatt strenge Diäten einzuhalten, achten Sie auf den natürlichen Hunger Ihres Körpers.
- Essen Sie Nahrung, um Spaß zu haben und sich zu ernähren, anstatt sich auf die Kalorienaufnahme zu konzentrieren.
- Vermeiden Sie es, Lebensmittel als „gut“ oder „schlecht“ zu bezeichnen, da alle Lebensmittel in eine ausgewogene Ernährung integriert werden könnten.
- Ihr Hauptanliegen sollte Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sein und nicht nur der Gewichtsverlust.
- Seien Sie selbstbewusst und denken Sie positiv über Ihren Körper.
Resilienz bei Kindern aufbauen
Kinder könnten durch die Ernährungskultur ihrer Eltern beeinflusst werden, insbesondere wenn sie eine Mandelmutter haben.Sie denken möglicherweise negativ über ihre Körperform nach, und das könnte auch der Fall seinmachen sogar extreme Diäten, um dünner zu werden, was für ihren Körper gefährlich ist.
Um diesen negativen Auswirkungen vorzubeugen, sollten Eltern ihren Kindern helfen, sich anzupassen. Hier sind einige Methoden zum Aufbau der Resilienz bei Kindern:
- Kindern emotionale Intelligenz und Belastbarkeit beibringen:Durch das Erlernen dieser beiden FähigkeitenSie können Herausforderungen besser bewältigen und ihre Fähigkeiten zur Problemlösung würden verbessert.
- Verbessern Sie das Selbstwertgefühl von Kindern:Verwenden Sie eine positive Sprache, wenn Sie ihren Körper beschreiben, und sagen Sie ihnen, dass alle Körper in unterschiedlichen Formen und Größen schön sind.
- Schaffen Sie ein unterstützendes und nicht wertendes familiäres Umfeld: Hören Sie Kindern aktiv zu, ohne zu urteilen, wenn sie ihre Gedanken und Ideen mitteilen.
Unterstützende Communities und Ressourcen
Der Beitritt zu Online- und Offline-Gruppen, die Eltern dazu ermutigen, die Diätkultur abzulehnen, kann Mandelmüttern Zugang zu hilfreichen Informationen und Anleitungen verschaffen. Die Teilnahme an Social-Media-Gruppen und Online-Workshops zum Thema Körperpositivität und intuitives Essen wäre für Eltern von Vorteil.
Darüber hinaus gibt es einige Bücher, Podcasts und Organisationen, die sich auf psychische Gesundheit und Körperpositivität konzentrieren.
Eltern mit den gleichen Problemenkönnen eine unterstützende Community aufbauen, um ihre Geschichten und Erfahrungen mit anderen zu teilen. Sie können ihre Schwierigkeiten mit der Ernährungskultur und dem Körperbild teilen und einige Lösungen empfehlenum diese Probleme zu lösen.
Unterstützung für Technologie und psychische Gesundheit
Obwohl Mandelmütter die Hauptursache für die Ernährungskultur bei Kindern sein können, können Technologie und Internet dieses Problem verschlimmern. Wenn Kinder Prominenten und Models auf Social-Media-Plattformen folgen, werden sie möglicherweise von ihren Körperformen beeinflusst, was dazu führt, dass sie extreme Diäten einhalten.
Eltern können Kinder vor diesen Gefahren schützen. Eltern können die Standard-Kindersicherung verwendenauf Kindergeräten. Hier sind unsere Ressourcenseiten, auf denen Sie weitere Informationen erhalten können:
Darüber hinaus können Eltern beispielsweise durch eine Kindersicherungs-App eines Drittanbieters wie Safes die Online-Aktivitäten ihrer Kinder überwachen, die Bildschirmzeit verwalten und alle Apps sofort blockieren. Es kann kostenlos heruntergeladen werden unter iOS und Android.
Abschluss
Insgesamt erklärten wir, was Mandelmutter ist, und wir betrachteten die Auswirkungen der Ernährungskultur auf die Eltern-Kind-Beziehung. Wenn Sie die Diätkultur aus Ihrem Leben verbannen möchten Um Ihre Kinder vor den negativen Auswirkungen zu schützen, haben Sie vier Möglichkeiten. Sie können unterstützenden Communities beitreten, Bücher und Podcasts nutzen, die Widerstandsfähigkeit Ihrer Kinder stärken und eine Kindersicherungs-App installieren.
