Ist Social Media für mich eher schädlich als nützend? Vielleicht haben Sie sich die gleiche Frage schon oft gestellt.
Jedes Mal, wenn Sie Instagram öffnen, zweifeln Sie möglicherweise an Ihrer Entscheidung, auf das App-Symbol zu tippen. Und doch scheinen Sie nicht in der Lage zu sein, sich selbst zu helfen. Und Ihre Ausreden, sie immer wieder zu überprüfen, könnten tatsächlich legitim sein. Die Nutzung von Social Media hat Vorteile.
Aber wenn Sie auf die Person zurückblicken, die Sie vor dem Aufkommen der sozialen Medien waren, stellen Sie vielleicht fest, dass Sie unruhig und weniger konzentriert sind und sich eher selbst niedermachen. Auch wenn Sie die Veränderungen Ihres geistigen und körperlichen Zustands möglicherweise nicht damit in Verbindung gebracht haben, deuten einige Studien darauf hin, dass soziale Medien eher schädlich als nützlich sind.
In diesem Artikel werden die Vor- und Nachteile der Nutzung von Social-Media-Plattformen erläutert und wie soziale Medien uns mehr schaden als nützen können.
Die Vorteile der Nutzung von Social Media
Obwohl soziale Medien viele Probleme für das eigene Wohlbefinden verursachen können, dürfen einige gute Seiten nicht übersehen werden. Über soziale Medien können Sie:
- Mit alten Freunden und Familienmitgliedern auf der ganzen Welt in Kontakt bleiben
- Gleichgesinnte online Communities treffen und finden, die Ihnen ein Gefühl der Zugehörigkeit geben
- Aktivist*in werden und Themen diskutieren, die Ihnen wichtig sind
- Bestimmte Produkte bewerben oder einen Markt für Ihr handgefertigtes Kunsthandwerk finden
- Andere in schwierigen Zeiten trösten oder ihre Unterstützung in einer Katastrophe suchen
- Einen Raum haben, in dem Sie Ihre Gedanken und Kreativität ausdrücken können
- Künstler entdecken und Kunstwerke aus Museen und Galerien auf der ganzen Welt sehen
- Mit fantastischen Informationsquellen und Lernmaterialien konfrontiert sein, zu denen Sie sonst keinen Zugang hätten
Die Nachteile von Social Media
Die langfristigen Auswirkungen der übermäßigen Nutzung sozialer Medien müssen noch entdeckt werden, da seit dem Aufkommen dieser Plattformen erst etwa ein Jahrzehnt vergangen ist. Dennoch gibt es Hinweise darauf, dass soziale Medien Gefühle von Einsamkeit, Minderleistung, Ängstlichkeit und einer Tendenz zur Selbstverletzung verstärken können.
Zu den wichtigsten negativen Einflüssen der extremen Social-Media-Nutzung gehören:
Sich unzulänglich fühlen
Die Menschen zeigen in der Regel nur die Höhepunkte ihres Lebens in den sozialen Medien, daher ist es kein Wunder, dass Sie sich am Ende unsicher fühlen.
Möglicherweise fühlen Sie sich ständig unzulänglich und können Ihre Leistungen nicht würdigen, wenn Sie viel Zeit auf diesen Plattformen verbringen. Das liegt daran, dass sie soziale Vergleiche entfachen und zu Minderwertigkeitsgefühlen führen. Ihr Aussehen und Ihr Erfolg sind plötzlich nichts mehr wert, wenn sie nicht mit denen anderer Menschen mithalten können.
Am Ende werden Sie vielleicht jeden Tag neidischer, selbst auf die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen.
Besessen davon, Engagement zu bekommen
Soziale Medien können dazu führen, dass Sie davon besessen sind, Engagement zu erhalten. Das liegt daran, dass Ihr Gehirn jedes Mal, wenn Sie ein Like oder einen neuen Follower erhalten, einen Dopaminschub bekommt, was genau passiert, wenn Sie beim Glücksspiel gewinnen.
Social-Media-Plattformen sind so konzipiert, dass sie auf diese Weise süchtig machen, um sicherzustellen, dass Sie für mehr zurückkommen. Schließlich verdienen diese riesigen Unternehmen auf diese Weise ihre Milliarden. Deshalb versuchen sie ihr Bestes, um Sie dazu zu bringen, sich nach einer weiteren Antwort auf Ihre Instagram-Story oder einem positiven Kommentar zu sehnen und Sie dazu zu bringen, Ihren Feed immer wieder zu aktualisieren.
FOMO
Angst, etwas zu verpassen. Wir alle haben es schon erlebt. Obwohl es sie schon lange vor dem Aufkommen der sozialen Medien gab, scheinen diese Plattformen sie zu intensivieren. Was ist, wenn Sie zu einer Party eingeladen werden, für die Sie keine Zeit haben? Wie gehen Sie damit um, die Bilder zu sehen, die Ihre Freunde danach auf Instagram posten?
Es kann sogar sein, dass Sie Schlafentzug bekommen, nur weil FOMO es Ihnen nicht erlaubt, Ihnen eine Pause von gesellschaftlichen Zusammenkünften zu gönnen. Und es ist nicht nur das Verpassen, das Sie beunruhigt; Es ist auch mit den Beweisen dafür in den sozialen Medien konfrontiert: Bilder und Videos von Menschen, die eine gute Zeit ohne Sie haben.
Konzentrationsschwierigkeiten
Seit der Erfindung des Smartphones und dann der sozialen Medien hat unser Konzentrationsniveau spürbar abgenommen. Soziale Medien sind so konzipiert, dass Sie durch endlose Inhaltsfragmente mit verschiedenen Themen scrollen können, daher ist es nicht verwunderlich, dass wir in den letzten zehn Jahren Schwierigkeiten hatten, uns auf ein einziges Thema oder eine einzige Aktivität zu konzentrieren.
Cyber-Stalking
Die Datenschutzeinstellungen in Social-Media-Plattformen können Benutzer zum Cyber-Stalking ermutigen. Wir alle haben diesen einen Ex, den wir im Auge behalten wollen, und die sozialen Medien machen es viel einfacher, dies zu tun. Sie können das Profil einer Person hundertmal am Tag überprüfen, ohne dass sie benachrichtigt wird. Das Teilen Ihres Standorts kann Sie auch in Gefahr bringen, da Cyber-Stalker herausfinden können, welche Orte Sie häufig aufsuchen.
Unterentwicklung der sozialen Kompetenzen:
Soziale Medien können die Entwicklung sozialer Fähigkeiten stören, insbesondere bei Kindern, da sich ihre Frontallappen noch in der Bildung befinden. Soziale Fähigkeiten können durch Interaktion mit anderen erlernt werden – ob persönlich oder online –, aber soziale Medien bieten keine Umgebung für diese Art von Praxis.
Zum Beispiel fehlt der Kommunikation in sozialen Medien das unmittelbare Feedback Ihres Publikums, das Sie bei persönlichen Interaktionen erhalten würden. Gleichzeitig verpasst es die Möglichkeit, im Laufe der Zeit eine Beziehung zu Ihrem Publikum aufzubauen und gegenseitiges Vertrauen aufzubauen.
Darüber hinaus ist die Online-Kommunikation von Natur aus unpersönlicher als die persönliche Kommunikation. Es ist leicht zu vergessen, dass es bei der Interaktion per SMS oder E-Mail keine Körpersprache (und damit keine Mimik) gibt, um Emotionen zu vermitteln. Wir müssen uns allein auf den Tonfall verlassen, wenn wir wollen, dass unsere Freunde oder Kollegen verstehen, was wir in einem bestimmten Moment fühlen. Und weil es für Menschen so einfach ist, sich bei der Online-Kommunikation hinter ihren Computern zu verstecken, ist es unwahrscheinlicher denn je, dass sie nicht nur sagen, was sie meinen, sondern auch, was sie sagen!
Cybermobbing
Cybermobbing ist eine der häufigsten Formen des Missbrauchs in sozialen Medien. Es handelt sich um eine Form von Mobbing oder Belästigung, die durch elektronische Kontaktformen wie E-Mail, Instant Messaging, Textnachrichten und einige Online-Foren erfolgt. Mobber nutzen oft die Anonymität, die diese neuen Technologien bieten, um Dinge zu sagen, die sie sich persönlich nicht trauen würden, zu sagen.
Obwohl Mobbing schon immer in Schulen und am Arbeitsplatz sowie in Nachbarschaften und Gemeinden aufgetreten ist, unterscheidet sich Cybermobbing von anderen Arten dadurch, dass es elektronisch statt von Angesicht zu Angesicht stattfindet. Zum Beispiel necken Mobber ihre Opfer während der Schule wegen ihres Gewichts oder ihres Aussehens. Cyber-Mobber hingegen senden anonyme Nachrichten, in denen sie das Aussehen der Zielperson von ihrem Schreibtisch zu Hause aus verprügeln. Niemand sonst kann sehen, was sie tun – oder wem sie es antun!
Cybermobbing kann verheerende Auswirkungen auf Kinder haben. In dem Artikel „Was sind die Auswirkungen von Cybermobbing auf Kinder?“ Ich habe diese Effekte erklärt und wie man sie verhindern kann. Darüber hinaus wird in „Was tun, wenn Ihr Kind im Internet gemobbt wird?“ Ich habe verschiedene Möglichkeiten besprochen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, wenn es im Internet gemobbt wird.
Depressionen, Einsamkeit und Angstzustände
Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten. Laut der National Survey on Drug Use and Health der SAMHSA hatten im Jahr 2017 etwa 7 % der Menschen ab 18 Jahren irgendwann in ihrem Leben eine schwere depressive Störung (MDD). Diese Quelle betont den Zusammenhang zwischen der Nutzung sozialer Medien und Depressionen. Soziale Medien können zu Gefühlen der Einsamkeit, Unzulänglichkeit und Selbstbezogenheit beitragen und bei manchen Menschen Depressionen und Angstzustände hervorrufen.
Sozialwissenschaftler untersuchen seit Jahren, wie sich soziale Netzwerke wie Facebook auf unsere psychische Gesundheit auswirken. Studien zeigen, dass sich Menschen nach der Benutzung ihres Computers schlechter fühlen, selbst wenn sie denken, dass sie Spaß haben!
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Sich mit sich selbst beschäftigen
Und es gibt noch einen weiteren Nebeneffekt der Nutzung sozialer Medien, der Sie selbstbezogener machen kann: Narzissmus. Narzissten sind Menschen, die ein übertriebenes Gefühl ihrer eigenen Wichtigkeit und ein tiefes Bedürfnis nach Bewunderung haben, so die Mayo Clinic.
Diese Merkmale definieren eine narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPD), aber sie werden auch bei vielen anderen Menschen beobachtet, die keine NPD haben. Zu diesen Merkmalen gehören:
Ein übertriebenes Gefühl der Selbstherrlichkeit
Beschäftigung mit Phantasien über Erfolg, Macht oder Brillanz
Der Glaube, dass sie „besonders“ sind und nur von anderen besonderen Menschen verstanden werden können
Andere Anzeichen sind ein übertriebenes Gefühl der Einzigartigkeit, Arroganz und ein Mangel an Empathie für andere. Dies sind alles Eigenschaften, die mit jemandem in Verbindung gebracht werden könnten, der jeden Tag Selfies auf Instagram postet und bei jeder Gelegenheit Status-Updates darüber postet, wie großartig sein Leben ist.
Verlust der Selbstbeherrschung
Was ist die größte Sorge in Bezug auf Social Media? Verlust der Selbstbeherrschung. Sie sehen und hören von Dingen, die Sie wollen – Dinge, die Sie nicht unbedingt brauchen, aber haben wollen. Dies kann zu einigen Problemen führen:
- Sich mit sich selbst beschäftigen und den Realitätssinn verlieren
- Süchtig nach sozialen Medien werden (Sie überprüfen es ständig in der Hoffnung, eine Art Nervenkitzel zu bekommen)
- Nicht kontrollieren können, wie viel Zeit man in den sozialen Medien verbringt
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Schlussfolgerung
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich soziale Medien negativ auf Ihre psychische Gesundheit auswirken können. Um nur einige zu nennen, kann es Einsamkeit und Depressionen verursachen, es kann zu Cybermobbing beitragen und es kann zu Selbstbezogenheit führen. Diese Technologie hat dazu geführt, dass wir die Kontrolle über uns selbst verlieren, weil wir ständig am Telefon oder Computer sind, damit wir nichts Wichtiges verpassen, das um uns herum passiert. Im Allgemeinen sollten diese Plattformen verantwortungsvoll genutzt werden, wenn wir wollen, dass sie für unseren Geist von Vorteil und nicht von Schaden sind.
