Die Adoleszenz ist eine Zeit immenser körperlicher, emotionaler und sozialer Veränderungen. Während dieser Zeit durchläuft der Körper viele Veränderungen, was zu Stimmungsschwankungen und Verhaltensänderungen führen kann. Es ist wichtig zu verstehen, warum Teenager anfälliger für sich ändernde Emotionen sind, um ihnen besser zu helfen, damit umzugehen und zu ,klar zu kommen.
Teenager-Stimmungsschwankungen Ursachen
Jugendliche durchlaufen während ihrer Jugendphase viele Veränderungen. Diese Veränderungen stören das bisherige Gleichgewicht des Körpers und führen schließlich zu mehr Stimmungsschwankungen. Wir haben diese Veränderungen in drei Abschnitte eingeteilt: physisch, sozial und emotional.
Körperliche Veränderungen
die Pubertät ist eine Zeit körperlicher Veränderungen, die die Emotionen einer Person beeinflussen können. Während dieser Zeit interagieren Hormone und Gehirnentwicklung, um Verhaltensänderungen zu verursachen. Hormonelle Schwankungen können zu Stimmungsschwankungen führen, und die Entwicklung des Gehirns kann zu erhöhtem Risikoverhalten führen. Wenn das Gehirn reift, können Jugendliche abstrakter denken und ihre Entscheidungen begründen. Dies kann zu einer stärkeren emotionalen Regulation und einem besseren Verständnis der eigenen Emotionen führen.
Gesellschaftliche Veränderungen
Während körperliche Veränderungen Emotionen beeinflussen können, können soziale Veränderungen auch zu Stimmungsschwankungen beitragen. Während der Pubertät bilden Jugendliche meist Beziehungen zu Freunden und Gleichaltrigen. Diese Beziehungen können unreif sein und eine Quelle zwischenmenschlichen Dramas. Dies kann sich schließlich auf ihren emotionalen Zustand auswirken. In der frühen und mittleren Adoleszenz beginnen sich Jugendliche mehr von ihren Eltern zu trennen und unabhängiger zu werden. Die neu gewonnene Verantwortung kann Stress verursachen und zu Stimmungsschwankungen führen.
Emotionale Veränderungen
Schließlich beeinflussen emotionale Veränderungen auch die Stimmungsschwankungen von Teenagern. Jugendliche können mehr Druck verspüren, sich anzupassen und sich akzeptiert zu fühlen, was zu Angstzuständen und Depressionen führen kann. Sie können auch mit Problemen mit dem Selbstwertgefühl und dem Körperbild zu kämpfen haben, was zu extremen emotionalen Schwankungen führen kann.
Stimmungsschwankungsdauer bei Teenagern
Die Stimmungsschwankungen von Teenagern beginnen in der frühen Adoleszenz (11 bis 14 Jahre), was Sie wahrscheinlich fragen lässt, in welchem Alter die Stimmungsschwankungen im Teenageralter aufhören. Teenager-Stimmungsschwankungen hören zu unterschiedlichen Zeiten auf, was von externen Stressoren abhängt. Im Durchschnitt wird die späte Adoleszenz als 18 bis 21 Jahre definiert.
Um Jugendliche besser zu verstehen, kann es gut sein, einen genaueren Blick auf die Veränderungen zu werfen, die sie durchlaufen. Wenn Jugendliche ihre Teenagerjahre erreichen, werden sie sich ihrer Emotionen, Gedanken und Gefühle bewusster. Dies kann zu intensiven, schwankenden Stimmungen und einem Gefühl führen, außer Kontrolle zu geraten. Jugendliche können auch extreme Emotionen wie Wut oder Traurigkeit erleben. Dies kann zu ungesunden Verhaltensmuster wie Selbstverletzung oder riskanten Verhaltensweisen wie Drogen- und Alkoholkonsum führen. Es kann besonders schwierig sein, Jungen durch ihre Pubertät zu führen, deshalb haben wir einen Blog geschrieben, um Sie durch die Pubertät zu führen.
Auswirkungen von Veränderungen auf Stimmung und Verhalten
Die körperlichen und sozialen Veränderungen der Adoleszenz können sich auf Stimmung und Verhalten auswirken. Jugendliche können impulsiver werden und Entscheidungen treffen, ohne die Konsequenzen zu berücksichtigen. Dies kann zu riskantem Verhalten und einer größeren Wahrscheinlichkeit von Depressionen und Angstzuständen führen. Jugendliche können auch mit Selbstregulierung und Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung kämpfen.
Die Auswirkungen sozialer und umweltbedingter Faktoren auf die Stimmung im Teenageralter
Teen Stress Statistik
Stress ist ein großer Risikofaktor für Stimmungsschwankungen. Neuere Studien haben gezeigt, dass Jugendliche häufiger unter Stress und Angst leiden als Erwachsene. Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gab jeder fünfte Teenager an, sich im Jahr 2021 extrem traurig oder hoffnungslos zu fühlen. Andere Teenager-Statistiken umfassen:
- Einer von fünf Teenagern gab an, sich so deprimiert zu fühlen, dass es schwierig war, zu funktionieren.
- Einer von drei Teenagern berichtete, dass er im letzten Monat extremes Stressniveau verspürt habe.
- Falls Sie sich fragen, wie viele Jugendliche Angst haben:Einer von vier Teenagern berichtete, sich an den meisten Tagen ängstlich oder nervös zu fühlen.
Bewältigungsstrategien lernen
Bewältigungsstrategien können Jugendlichen helfen, ihre Emotionen besser zu managen. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien kann Jugendlichen helfen, sich weniger ängstlich und gestresst zu fühlen, was schließlich dazu führt, dass sie friedlicher sind und mehr Kontrolle über ihre Emotionen haben. Einige Bewältigungsstrategien, die hilfreich sein könnten, umfassen tiefes Atmen, Journaling, Gespräche mit Freunden und Familie und Selbstfürsorge.
Vorschläge für Eltern und Jugendliche
Eltern und Jugendliche können beide Schritte unternehmen, um Stimmungsschwankungen zu bewältigen. Eltern sollten ihren Teenagern ein unterstützendes und förderndes Umfeld bieten und eine offene Kommunikation über Emotionen fördern. Jugendliche sollten sich selbst pflegen, einen gesunden Lebensstil wählen und Pausen einlegen, wenn sie sich überfordert fühlen. Es ist auch wichtig, dass Jugendliche einen vertrauenswürdigen Erwachsenen finden, mit dem sie sprechen können, wenn sie sich unwohl fühlen.
Schlussfolgerung
Stimmungsschwankungen sind ein normaler Teil der Teenagerentwicklung, aber sie können schwierig zu navigieren sein. Jugendliche erleben oft emotionale Verletzlichkeit, und der Versuch, die Welt um sie herum zu verstehen, kann überwältigend sein. Es ist wichtig, dass Eltern und Jugendliche offen über Emotionen kommunizieren. Eltern können eine sichere und unterstützende Umgebung für Jugendliche schaffen, um über ihre Gefühle zu sprechen und bei Bedarf Beruhigung zu geben. Darüber hinaus kann die Suche nach Unterstützung durch einen Psychiater für eine offene Kommunikation von Vorteil sein. Die Zusammenarbeit mit einem Fachmann kann Jugendlichen Strategien zur Verfügung stellen, um ihre Emotionen zu managen und ihnen zu helfen, ihre Gefühle auf gesunde Weise zu verstehen.
